鶏肉とキャベツのトマト煮込み（炊飯器調理）

🍅 料理名
鶏肉とキャベツのトマト煮込み（炊飯器調理）

① 調理タイプ
省力調理 / 放置
鶏もも肉・キャベツ・きのこ・トマト缶を炊飯器に入れ、
約30分加熱するだけ。
火加減の調整や途中のかき混ぜは不要。

② 調理負荷
★★☆☆☆（2 / 5）
包丁作業は最低限。
コンロを使わないため、調理中に別のことができるのが大きなメリット。

③ 満足度
★★★★☆（4 / 5）
トマトの酸味とキャベツの甘みが合わさり、
シンプルながら満足感のある一皿。
前日の副菜と組み合わせても違和感なく成立した。

④ 推定市場価値
¥1,000
外食では得られない「量」と「家庭感」を含めると、
この価格帯が妥当。

⑤ キッチン経験値
＋16 XP
炊飯器調理 × 野菜多め構成という判断が経験値として蓄積。
「主菜を放置で作り、副菜で整える」選択肢が増えた。

⑥ 今日の一言フィードバック
炊飯器調理は“楽をする手段”ではなく、
判断力を温存する技術。
主菜を自動化することで、
食卓全体を無理なく組み立てられる。
次回は仕上げにオリーブオイルを少量回しかけると、コクが出て満足度がさらに安定する。